torstai, 11. lokakuu 2018

Saiba qual a importância de dormir bem

Dormir bem é um dos segredos para uma vida saudável. Isso contribui para a melhora do metabolismo, ter disposição e prevenir doenças crônicas.

 

Um dos segredos para uma vida saudável é ter boas noites de sono. Dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, ter disposição e prevenir doenças crônicas.

 

Uma noite de sono mal dormida pode aumentar a necessidade do corpo por insulina em até 30% de um dia para o outro. É como ter comido um prato de macarrão, levando a ganho de peso em longo prazo.

 

Pessoas que dormem menos de 7h às vezes não se sentem cansadas com a falta de sono. Contudo, elas já apresentam alterações associadas a baixa qualidade do sono.

 

Em pesquisa desenvolvida por cientistas da Endocrine Society, dormir pouco também pode aumentar o risco de osteoporose e de fraturas. O motivo seria que, sem o sono adequado, o esqueleto humano acaba não se renovando.

 

Outros estudos apontam que a apneia do sono (um distúrbio grave, mais associado a obesidade) também poderia levar à osteoporose.

 

Como dormir melhor?

 

Veja agora algumas dicas sobre como aproveitar melhor a noite para colocar o sono em dia:

 

  • Tente acalmar a mente ao deitar, foque no corpo ou nos movimentos da respiração.

 

  • Evite gorduras e carboidratos simples à noite, eles alteram o sono e quanto mais tarde forem ingeridos, maior tende a ser a interferência no padrão do sono.

 

  • Aromas como lavanda produzem comprovadamente relaxamento na hora de dormir.

 

  • Dormir com a tv ligada comprovadamente engorda, procure deixar o quarto todo escuro e sem ruído.

 

  • Diminua a luminosidade da casa 1h antes de dormir, atualmente os celulares já vem com essa função.

 

  • Ficar de olho no celular com tela muito clara dificulta o início do sono.

 

  • Ingira a última xícara de café até após o almoço, pois a cafeína fica no sangue por 9 horas.

 

  • Crie uma rotina com horário certo para dormir.

 

  • Prefira fazer atividade física pelo menos 3h antes de dormir.

 

torstai, 20. syyskuu 2018

Zumbido: Alguns bons conselhos sobre como lidar com esta condição

Você pode ser um dos milhões que sofrem de zumbido ou conhece alguém que sofra. Seja de que forma, as informações no seguinte artigo vai ajudar você a encontrar métodos de tratamento ou maneiras de lidar com o que vai fazer este transtorno mais controlável e menos intrusivas em sua vida.

 

Uma dica para gerir o zumbido é visitar o dentista e ser avaliado por problemas dentários. Ter de ser o dentista a seleção para têmporo-maxilar síndrome e discutir tratamentos com você, se for necessário. Se você usa dentadura, de ter de ser o dentista a verificação de que eles se encaixam corretamente. Corrigindo problemas dentários podem ajudar a reduzir o zumbido.

 

O seu zumbido com o seu médico na próxima anualmente, exame físico e pedir para ser encaminhado a um ouvido, nariz e garganta especialista. Um otorrinolaringologista pode olhar para a causa do zumbido, que é vital, se você estiver indo para encontrar uma maneira de tratá-lo.

 

Se você fuma, você deve sair. Fumar reduz todos os seus vasos sanguíneos. Quando os vasos sanguíneos que levam o sangue para os seus ouvidos e a cabeça são estreitadas, ele pode fazer o zumbido pior. Se você sair, você vai ser capaz de lidar com o zumbido melhor. Não só isso, mas a sua saúde global vai ser melhor, o que ajuda a quaisquer outras condições de saúde que você tem.

 

Descobrir quais as questões que estão incomodando você, e o seu zumbido vai ficar muito menos irritante. O mais estressado estiver, maior a sua pressão arterial vai ser, e, portanto, o mais alto que os sussurrando em seus ouvidos. Tente deixar as coisas pequenas ir e trabalhar em uma solução para os maiores problemas, então você pode relaxar um pouco e deixar o som em seus ouvidos ir embora.

 

Se você sofre de zumbido, você pode encontrar um grande alívio em técnicas de relaxamento, se você participar em algumas vezes por dia. Baixar a pressão arterial e aliviar o stress pode ajudar a reduzir o volume do som em seus ouvidos, ajudando a descansar, especialmente na hora de dormir.

 

Se o seu zumbido é excruciante e os médicos são incapazes de ajudá-lo, tente Oriental e técnicas alternativas. O corpo humano não é totalmente compreendido pela medicina Ocidental, apesar de muitos avanços maravilhosos. A hipnose, Yoga, Tai Chi chuan, acupuntura e até mesmo de Reiki todos têm aliviado zumbido para alguns pacientes ao longo dos anos.

 

É importante ser tão envolvido quanto possível com o seu próprio tratamento, quando você tem zumbido. Ninguém conhece o seu corpo, como você, por isso você precisa ser uma parte ativa da sua equipa de cuidados de saúde. Comunicar seus sentimentos, sintomas e ideias abertamente e claramente ao seu médico para lhe fornecer todas as informações que ele precisa para ajudá-lo o melhor que ele pode.

 

Não deixe sua vida girar em torno de seu zumbido. Muitos pacientes relataram que, quando experimentou pela primeira vez o zumbido eram muito mais concentrado do que, anos mais tarde, quando eles aprenderam a se acostumar a viver com a sua condição. O zumbido pode nem sempre tem cura e é importante que você desenvolva um método de enfrentamento da vida com essa aflição.

 

O zumbido também é um dos sintomas da labirintite, no entanto é preciso que seja feito um tratamento da labirintite para que consiga uma melhora neste quadro.

 

Lembre-se de cada ponto importante de informações que você aprendeu com este artigo para ajudar você ou essa pessoa em sua vida que é lidar com o zumbido. Recuperar a sua vida com a ajuda de dicas e informações que você teve sorte o suficiente para ter aprendido a partir deste artigo.

 

perjantai, 14. syyskuu 2018

Você não precisa sofrer: como você pode gerenciar suas hemorroidas

Muitas pessoas estão dizendo que "Viver com hemorroidas é muito difícil, mas isso é verdade se você não sabe" ou "Caminho certo para se livrar das hemorroidas". O que você realmente precisa Fazer é ser educado sobre o caminho certo para se livrar das suas hemorroidas, se você quiser ver os resultados. Este artigo contem várias dicas sobre as formas de fazer isso.


Ao lidar com hemorroidas, você não deve se sentar ou ficar de pé por muito tempo. Você deve tentar alternar entre sentado e em pé durante todo o dia. Quando você se senta ou fica de pé por longos períodos de tempo, você está aumentando a pressão sobre suas hemorróidas. Isso pode causar hemorróidas para piorar.


Um remédio maravilhoso e menos conhecido para o tratamento de hemorroidas é o óleo de emu. O óleo de emu é feito da gordura do emu, um grande pássaro nativo da Austrália. Este óleo surpreendente é anti-bacteriano e anti-inflamatório. Promove a cura e engrossa a pele rala, tornando-a uma excelente escolha para o tratamento de hemorróidas.


Para tratar a hemorroida, é melhor manter a área anal o mais seca possível ao longo do dia para reduzir o risco de irritação adicional ou infecção dos tecidos. Absorva o excesso de umidade aplicando uma pequena quantidade de pó de amido de milho ou sem perfume em sua área anal uma ou duas vezes por dia.


Se você está afetado com hemorróidas, você verá que a Fazer é um monstro das nozes. Como bocal, o corpo necessita dessa necessidade de realizar os movimentos naturais, de modo que possa mover o intestino para o coração ou passar.


Use hamamelis para uma área afetada, se você está lidando com hemorroidas. É uma das melhores coisas que você pode usar para isso! A avella de bruxa está no advento do maravilhoso que diminui à vermelhidão e ao ajudante às suas hemorroidas e curativas. Aplique uma fina camada de tecido em sua pele para fazer o seu Fístico estado.


Cura, para queimadura dolorosa e coceira de hemorroidas, é banho de assento. Uma boa receita para o banho de cadeira é hamamélis. Encha tem o seu banheira com água morna e pelo menos uma xícara de hamamélis no seu ramo. Feel-and-miss Mistura quente por 10-15 minutos, pelo menos Três vezes por dia. Dentro de Três a quatro Dias, seu hemorróidação deão.


Como você é Leu no início do Artigo, a chave para se livrar de suas hemorroidas é educar-se tanto quanto possível. Além das informações fornecidas pelo requerente, é necessário aplicá-lo e formar sua própria estimativa para o uso de hemorróidas.


tiistai, 11. syyskuu 2018

Dicas para acabar de vez com as verrugas

Uma verruga se forma quando vírus do papiloma humano (HPV) invade uma pequena parte de sua pele. Apontado como melhor tratamento na eliminação de verrugas, medicamento é sucesso entre aqueles que sofrem com esse problema. Um ótimo tratamento natural para verrugas é a pasta de celidônia. Muitas verrugas respondem bem aos tratamentos disponíveis na farmácia.

 

Essas lesões irão aparecer isoladamente ou em grupos, em número variável, em áreas em que há maior atrito, como é caso das mãos, dedos, cotovelos, joelhos e ao redor das unhas (neste caso, elas são chamadas de verrugas periungueais). Casca de banana - Por mais estranho que possa parecer a casca da banana contém potássio e propriedades cicatrizantes que eliminam as verrugas e recuperam as células da pele.

 

Um ótimo remédio natural para acabar com as verrugas é a casca de banana, assim como a seiva fresca da erva-andorinha ou aveloz, que devem ser aplicados na verruga várias vezes por dia até elas desaparecerem. Costuma ser um dos remédios naturais mais efetivos, tendo em vista as propriedades antissépticas do alho Para fazer essa receita, amasse um dente de alho , formando uma pasta, passe no local da verruga e cubra com uma gaze, antes de dormir.

 

É conhecido como ingrediente principal para combater e eliminar verrugas. Utilize Umas Gotas de Óleo de Rícino nas Verrugas: e nas zonas da pele à volta do seu corpo todas as noites.

 

Faça uma pasta de bicarbonato com um pouquinho de água e aplique sobre a pele. Faça isso todos os dias até a verruga desaparecer. Além disso, essas receitas não valem para verrugas genitais, que devem ser sempre investigadas. Essas lesões são mais macias que as verrugas vulgares e pouco proeminentes, surgindo com maior frequência na fase e dorso das mãos de adolescentes.

 

Remédio caseiro para eliminar verrugas com óleo de malaleuca possui propriedades antivirais que ajudam a eliminar as verrugas naturalmente. As verrugas são resultado do crescimento anormal da camada superior da pele, e são causadas pelo vírus HPV - Papiloma Vírus Humano.

 

Água benta - coloque um esparadrapo sobre a verruga, todos os dias pingue água benta sobre esparadrapo. Importante: Este tratamento natural para eliminar as pequenas verrugas na pele rapidamente costuma ser muito eficaz, mas não é definitivo. As verrugas são elevações da pele que podem surgir em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns nos braços, costas, pescoço, mãos e pés.

 

Tenha cuidado, porque as verrugas da pele pode transmitir a outra pessoa, quando essa pessoa toca as verrugas. As verrugas vulgares são os tipos mais comuns, apresentando-se como lesões arredondadas ou irregulares, ásperas e endurecidas. contato com verrugas levam a contaminação para outras partes do corpo, uma vez que a infecção atinge novas fístulas.

 

Minha filha de 8 anos está com verrugas no dedão do pé e na região do pescoço, ela já fez tratamento de moluscos”, parte deles não sumiu mesmo utilizando ácido. Corte um pedaço pequeno da casca da banana e coloco a parte branca por cima da verruga. Aplique algodão com sumo sobre a verruga e cubra com uma bandagem e repita isto todos os dias até que a verruga desapareça.

 

As verrugas podem acontecer nos pés, nas mãos, que são geralmente benignas. As verrugas genitais são geralmente causadas por doenças sexualmente transmissíveis, ou seja, doenças que se propagam através do contato sexual desprotegido, principalmente HPV. tratamento pode ser a remoção com eletrocoagulação ou uso de cremes que destroem as verrugas à base de ácido salicílico.

 

lauantai, 8. syyskuu 2018

7 Maiores Causas do Aumento da Mama nos Homens

É por causa da obesidade, questões hereditárias, problemas hormonais ou uso de esteróides anabolizantes, algumas pessoas podem desenvolver a chamada ginecomastia, que é o excesso de aumento das mamas em homens.

Mas, para além destas razões, existem alguns hábitos que também estimulam o crescimento do peito nos homens, pode ser relacionado com a produção de estrogênio no organismo.

Então, se você, caro leitor, a pessoa, ou não tem peito grande, preste atenção à nossa lista com explicações para as razões para o aumento do peito nos homens:

 

1. Usar esteróides anabolizantes

As pessoas que fazem uso de anabolizantes para aumentar músculos podem ganhar, como efeito colateral, o aumento dos seus seios. É que, quando um esteróide entra no corpo, com a sua enorme quantidade de testosterona no organismo é convertido em estrogênio.

Para você ter uma idéia de como esses casos são comuns, de acordo com Elliot W. Jacobs, um cirurgião, especializado em loja de Nova York, nos Estados Unidos, metade dos seus pacientes, geralmente, é composta por fisiculturistas.

 

2. Engordar

O ganho de peso pode fazer com que a pessoa se torna mais inchado, mas também faz com que a porcentagem de músculo e de gordura do seu corpo, fique totalmente fora de proporção.

Quando a presença de gordura de tecidos é o excesso no corpo, o que ocorre é a produção mais elevada de estrogênio (hormônio feminino), de andrógeno (hormônio masculino), o que, provavelmente, levará ao aumento de mama masculino.

 

3. Beber álcool excessivamente

O problema de ter um monte de cerveja é que além de ganhar o famoso "barriguinha de cerveja", a criança pode estimular o aumento de seu peito. Isso ocorre porque o álcool interfere com o fígado a eliminar o excesso de estrogênio.

O consumo de álcool em grandes quantidades provoca cirrose do fígado, que perturba o funcionamento normal do fígado. Se o órgão não está funcionando corretamente, o metabolismo de hormônios, – que é de sua responsabilidade – não pode ser feito corretamente e acabam virando de andrógeno em estrógeno e estimular o crescimento da mama no rapaz.

 

4. Entrar em dietas ultra rigorosas

Ao entrar em uma dieta muito rígida, e se privarem da alimentação, os homens têm níveis de testosterona diminui, enquanto as taxas de estrogênio não caem na mesma proporção.

A questão está ligada ao fato de que a desnutrição é uma condição chamada hipogonadismo, que os testículos quase zeram a produção de hormônios.

Com isso, eles podem vir a desenvolver o peito no momento em que eles deixam de comer ou depois de voltar, para ter uma alimentação adequada.

 

5. Medicamentos

De acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine (Jornal de medicina da Nova Inglaterra, tradução livre), um quarto dos casos de aumento das mamas em homens, envolve o uso de medicamentos.

Entre os medicamentos que causam este efeito, assim como tem altos níveis de estrógenos, andrógenos, que pode ser convertido em estrogênio ou substâncias semelhantes ao estrógeno estão as anfetaminas, antidepressivos, medicamentos para pressão arterial e antibióticos.

Portanto, antes de tomar qualquer destes tipos de medicamentos, não custa nada perguntar ao médico se eles podem causar ginecomastia, especialmente se você já estiver sob um desses fatores de risco.

 

6. Cigarro

Não é novidade para ninguém que, para além de uma variedade de doenças de vias aéreas superiores, o cigarro ainda causam alguns tipos de câncer. E o câncer também pode estimular o crescimento da mama através de hormônios, produzidos para ele, para o seu bem, que desequilibram indicadores de hormônios no organismo.

O tipo de câncer que mais relacionado com o efeito de aumento de mama-é fácil.

 

7. O uso de drogas

Como se isso não bastasse, todos os problemas que a dependência de substâncias químicas-que é a razão de uma pessoa, de drogas como maconha, heroína, anfetaminas e a metadona pode contribuir para o crescimento tecido mamário em homens, segundo dados do Instituto Nacional de Saúde (National Institutes. of Health) nos Eua.

Um desses sinais, atribuídas a pesquisa, determina que a maconha atua na diminuição dos níveis de testosterona no prazo de 24 horas.

 

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